wszystko o diecie

ja mam takie pytanie: czy po odstawieniu tego 5-htp mózg nadal jest pobudzony do produkcji większej ilości serotoniny niż przed suplementacją czy wszystko na nowo do normy wraca? było badanie w ktorym zdrowi ludzie jechali na diecie bez tryptofanu i nie wywolalo to u nich objawow depresyjnych.... +kilka innych badan ktore obalaja hipoteze depresji [...]

[...] kaszlu podobnego jak przy krztuścu(badania wykluczyły). Z niedowierzaniem zastosowałem zioła!!! które przepisał .Po 1 dniu już była poprawa ,a po tygodniu zapomnieliśmy o chorobie. Od tego czasu nie stosujemy antybiotyków, nie pijemy koli ,nie jemy czipsów bardzo ograniczyliśmy słodycze, a jogurty pijemy tylko naturalne i do dziś jest wszystko OK

[...] coś innego ale nieważne).Oczywiście sera żółtego nie wyrzuciłem z diety ale jadam go tylko w piątek wiadomo dlaczego.Sok dodaje mi węglowodany i witaminy,pozatym łatwiej to wszystko popić sokiem niż na sucho jeść. Kalorie:b.25g w.90g tł.14g 10.00 - to samo co wyżej Kalorie:b.25g w.90g tł.14g 13.00 - to samo co wyżej Kalorie:b.25g w.90g tł.14g [...]

[...] tym wiedza ze podczas cyklu miesnie nalezy doslownie "zarznąć", umiejetnie rozpisac cykl, dostarczyc odpowiednie ilosci biala i wegla, spac co najmniej 8 godzin i wszystko. Podam przyklad: znajomy ze Zdunskiej Woli braj 3 strzaly omki tygodniowo przed 1.5 miesiaca, nie przestrzegal tego o czym napisalem powyzej i nic nie urusl, to [...]

Dziekuje za odpowiedz. -Redukuje od wrzesnia z krotszymi przerwami, ograniczajacymi sie do weekendu(2-4 dni), mialem 3-4 takie epizody. Dzieki nim wszystko co wypracowalem szlag trafial. -Rezygnuje z aero plus HIIT, robie nadal tabate po treningu i w dnt -Zapotrzebowanie liczylem, wiem ze zaczalem zbyt nisko... 1. Podstawową przemianę [...]

[...] Ale nie mozliwe jest zebys przy zbilansowanej diecie i regularnym treningu nie osiagnal efektow! pamietaj o tym. Najpierw uloz sobie diete: polecam to, sam tu ukladalem, wszystko opisane krok po kroku: http://forum.bodyzone.pl/jak-uoy-sobie-diet-vt3730.html Gdy juz cos stworzysz swoje wypociny wstaw do oceny i poprawek w dziale odzywianie. :) [...]

Dietę znalazłem w necie i lekko przerobiłem, wiem ze wychodzi ok 4100 zmniejszę porcje, wkleiłem wszystko aby się dowiedzieć czy mogą się znaleźć w mojej diecie. poza tym Jeżeli chodzi o trening to pasuje mi tylko z rana. Chciałbym wiedzieć z czego warto zrezygnować w danych posiłkach i jak z suplami (napewno carbo, kreatyna mono i białko, czegos [...]

[...] naklejki i wybierać odpowiednią, przy czy majonez do posiłku białko plus tłuszcz pasuje, a cukier nie pasuje nigdy (choć ilości w tych sałatkach są małe i jak w diecie wszystko inne będzie w porządku to ten cukier przestanie być tak istotny (choć nadal jesli się uda lepiej z niego zrezygnować) Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-01-04 [...]

_boston_ , a co myslisz o zmienieniu tej diety na CKD? Juz prawie mam wszystko rozpisane , czas dobrac posilki niedlugo edytuje. EDIT: Pierwsze moje CKD , prosilbym o korekty, z gory dzieki! , ów plan treningowy podany w poscie quazara jest obowiazkowy? 2786kcal W Diecie : 1910 - T = 212g 208g 756 - B = 189g 183g 120 - WW = [...]

Odświeżam, bo meczę się z dawkowaniem tego 5htp i johy (wszystko puritan). 5htp to kiedy brak (chodzi o libido) i w jakich dawkach i to samo z joha. Pamietam, ze jak kiedyś mialem johe hcl (scitec) to działała już po 30 minutach i wzasadzie bez sajdów (ale byłem po lajt cyklu mety wiec dopamina i serotonina pewnie wysoka). W przypadku tej od [...]

Jeśli jest dieta i aktywność to wszystko zależy na jakim to jest etapie, jak długo trwa, jaki poziom tkanki tłuszczowej, jaki deficyt kcal, jakie makro. W zależności od tego można pomyśleć o jakiś zmianach w diecie czy w treningu, zastanowić się czy wszystko jest odpowiednio dopasowane. Dopiero wtedy jak kwestie dietetyczno-treningowe są ogarnięte [...]

[...] po tygodniu zrob pomiary -> czy bebzon bez zmian i jesli bez - to dorzuc te wegle zobacz na moje menu http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA%3A_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896-s96.html#post6 hardkorowo bylo jestem na extremalnej diecie teraz a w chodze na polaczenie 2 Jem/Nie jem + Ultimate diet 2.0 albo bedzie 'wery gud' albo popale wszystko w pisdu

wrzuć wszysko wg regulaminu jak w linku wyżej plus ankieta - wszystko pod jednym linkiem), patrząc na produkty dziwnie to wygląda na bochenek chleba czyli 450g produktu węglowodanowego (pytanie jeszcze o jakość tego produktu) dajesz 100g szynki (produkt powiedzmy białkowy), z kolei dalej na 100g ryżu czyli produktu węglowodanowego dajesz 500g [...]

Dieta mimo wszystko jest podstawą, nawet nie chodzi tutaj o dokładne wyliczanie kaloryczności i udziału poszczególnych makroskładników w diecie, a o stosowanie pewnych reguł, odpowiedni dobór składników itp.

[...] nie bardzo. Ale mozesz opisac slowami swoj trening jesli nie znasz nazwy poszczegolnych cwiczen. Proteine mozesz owszem brac ale przy odpowiedniej diecie, chodzi o to aby wszystko tworzylo wspolgrajaca calosc. Z aerobami nie przesadzaj ale jak juz je robisz to sesja powinna trwac co najmniej 30-40min.przy tetnie tlenowym. Najlepiej abys od [...]

Reklama dźwignią handlu - to powiedzenie ale w przypadku nabywania masy ciała to mogła być prawda. Wszystko zależy od nabytych gabarytów - osoba z otyłością i w duża z łatwością w ciągu miesiąca zwiększy wagę ciała o 6kg (nawet osoby z otyłością olbrzymią tyle nabierają w okresie gdy mają się przykładać do redukcji tłuszczu (tzn. im wydaje się, że [...]

[...] potencjalnie w rozpisce możesz mieć nadmiar sodu. Warzyw mogłoby być więcej. Słyszałem o proporcji kwasów tłuszczowych, ale dietetykiem nie jestem, więc starałem się wszystko zbilansować tak jak potrafię najlepiej. Faktycznie, nadmiar sodu jest mi zbędny dlatego przygotowałem drugi zestaw dietetyczny oraz poprawiłem pierwszy o dodatki w [...]

[...] dieta i nawet jesli ryzykujesz katabolizm - niz nie robic nic. Fakt, pierwsze tygodnie na SFD przerazaja, bo natlok informacji nie chce sie sam poukladac w glowie, a wszystko wydaje sie przerazajace. "Utrata miesni" "katabolizm", "glikogen", a nie daj boze jeszcze "omega-3" i "omega-6", [...]

[...] mięsa nie widzę problemów. Wliczanie dokładnie ilości kcal sałatki przy redukcji zdecydowanie byłoby ważne natomiast jeżeli robisz masę, masz typ budowy ektomorficzny nie sądzę aby miało to większe znaczenie. Chodziło mi tylko o kwestie nie uwzględnienia sałatki w docelowej kaloryczności diety, to wszystko. W razie pytań pisz. Pozdrawiam.

[...] i ruchu przy takiej diecie schudne troche? Od jazdy na rowerze i czasami basenu wyrobia mi sie jakies miesnie? Teraz nie mam prawie zadnych Nie chodzi mi o miesnie ktore beda maksymalnie widoczne i wogle, bo wiem , ze czyms takim ciala nie wyrzezbie, ale moze chociaz troche poprawi sie moj wyglad? Nadzieja...wiadomo,ale mimo wszystko ja mam